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Todo lo que necesitas saber para entender qué es la asertividad

Asertividad
Asertividad para tener seguridad en uno mismo

Hace tiempo que tenía ganas de proponer mi definición de asertividad en alguna web. Así que, voy a ello.

Me apasiona la psicología. En mis ratos libres siempre ando buscando algo relacionado con esta disciplina. Una decepción que me llevo a menudo es las definiciones tan poco claras de asertividad que encuentro en la red.

La asertividad es algo tan sencillo como:

La práctica y defensa de los derechos personales legítimos sin vulnerar los derechos personales legítimos de los demás.

-WATM 🙂

Asertividad y tus derechos personales

A esta definición -pues- hay que añadirle cuales son esos derechos personales legítimos:

  • Derecho a decir que NO ante cualquier propuesta y momento. Cuando estás a dieta y te ofrecen un helado, es jodido acordarte de la asertividad, ¿verdad?
  • Derecho a cometer errores. ¿Quién es perfecto?
  • Derecho a tener una opinión o creencia diferente a la de los demás.
  • A veces, tenemos derecho a ser los primeros. No aplicable cuando solo hay un asiento libre en el bus y tienes a tu lado una abuelita que está de pie) 🙂
  • Derecho a cambiar de linea de actuación en cualquier momento. Aunque te recomiendo que si se trata de deshacer una cita, avises con al menos 24h-48h de antelación, a ser posible
  • Derecho a quejarse. Especialmente si es debido a que alguien te ha tratado mal.
  • Derecho a pedir ayuda o expresar malestar emocional. No vayas por la vida siendo un SuperMan. Te va a estallar la cabeza.
  • Derecho a cambiar lo que no nos gusta. Si te encuentras una mosca en la sopa, ¿la apartas o se lo dices al camarero? Respuesta correcta: “Camarerooooooo!!”
  • Derecho a no esconder el dolor físico o emocional. Si tienes fiebre, te quedas en casa. Si tu jefe no lo entiende, es su problema.

Más derechos a defender:

  • Derecho a no interpretar los consejos de los demás como órdenes. Ni tampoco:
  • Derecho a no tener que anticiparse a los deseos de los demás.
  • Derecho a no tener que justificarse. No des más motivos de los necesarios cuando te pregunten por el ‘por qué’ de tu comportamiento.
  • Derecho a que te premien por hacer bien tu trabajo. No esperes un millón de euros pero si te encuentras con gente que nunca da las gracias, quizás es hora de tener a ese alguien bien lejos.
  • Derecho a no tener que resolver los problemas de los demás. Sé amable y escucha los problemas de la gente, pero no te desvivas por tener que solucionarlo.
  • Derecho a detenerte y reflexionar antes de decidir. Cuando te escriben por whatsapp y no ves clara una propuesta, dilo: “me lo tengo que pensar”. Acuerda una hora para comunicar tu decisión. Recuerda tu primer derecho! Puedes decir que no siempre que quieras.
  • Derecho a pedir lo que quieras. No creas que tu propuesta es menos válida, más aburrida o más absurda que la de los demás.
  • Derecho a hacer menos de lo que eres capaz de hacer. No intentes hacer un mortal en la pista de baile. Hay formas más fáciles de ligar.
  • Derecho a estar solo. A veces, para ordenar las ideas necesitamos nuestro tiempo y espacio.

En Internet puedes encontrar listas de hasta 25 derechos pero aquí he hecho un filtro de las más importantes (un total de 18).

¿Tienes alguna duda?¿Crees que no he mencionado algún derecho importante? Leeré con gusto tus comentarios.



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Cómo evaluar el nivel de empatía de un desconocido cuando hablamos por Whatsapp o Tinder

tinder y empatía

Atento en Tinder y Whatsapp. Os voy a revelar un pequeño truco que me ayuda a descubrir el nivel de empatía y habilidades sociales que tiene la otra persona cuando hablamos por chat.

Las nuevas tecnologías nos hacen ser impulsivos y, por tanto, a veces nos hacen resultar un poco egocéntricos. Especialmente, en redes sociales como Tinder o Whatsapp donde a menudo no mesuramos lo que decimos.

Cuando estamos chateando, la gente suele darnos mucha información sobre sus sentimientos. Detectarlos, escucharlos y responder a ellos hacen que la otra persona piense que somos agradables (cosa importante en Tinder, ¿verdad?) 🙂

Os pongo un ejemplo:

-buff, vaya día en el trabajo, una hora y ya termino, ¡qué ganas!
¿cómo estás?
¿Qué haces?

¿Qué responderías ahora?

Yo he pecado muchas veces respondiendo sobre mi. Es decir, respondiendo a las preguntas que nos hacen sobre nosotros. En este ejemplo que he puesto, responder a las preguntas “¿cómo estás?” o “¿qué haces?”.

Alguien poco atento respondería “pues en casa, nos vemos luego, no?” (Por ejemplo).

Párate un segundo y concluye la información emocional que te ha dado esa persona. Por lo que nos dice, está teniendo un día duro en el trabajo. Por lo tanto, esa persona está estresada.

La mejor Tinder-respuesta 🙂

Pensemos una respuesta más empática:

-Buf, vaya día en el trabajo, una hora y ya termino, ¡qué ganas!
¿cómo estás?
¿Qué haces?
-¡Venga, ánimo, que ya te queda poco!
Te estaré esperando en el centro con dos cañas bien frías!

Cambia la cosa, ¿no?

Como decía Dale Carniege: “nunca hable sobre si mismo (a no ser que le insistan)”.

En Tinder, omite siempre las preguntas directas sobre ti y céntrate en el otro. Esto hará que la persona perciba consciente e inconscientemente que eres diferente. Además, pensarán que eres alguien atento.

Observa esta conducta con quien sueles hablar por chat (o incluso ahora lo puedes usar como test :). No pierdas el tiempo con gente que pasa por alto este detalle constantemente.

¡Espero que te ayude!



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Las señales no verbales que delatan nuestro interés por alguien

Este será el primer artículo de muchos que escribiré sobre el lenguaje no verbal  o lenguaje corporal¡No te pierdas ninguno!

Lo que diré ahora no es ninguna novedad. Aún así, déjame recordarlo: las personas comunicamos nuestros estados emocionales a través del lenguaje corporal en un 90% cuando conversamos con alguien.

Esta expresión de los sentimientos se debe al inconsciente (o mejor dicho, a como nos traiciona).

Así pues, aquí te dejo algunas señales que te harán saber cuando le gustas a él o cuando le gustas a ella.

Lenguaje no verbal de ELLAS

  • Fíjate si se tocan el pelo cuando les hablas. Es quizás la señal más clara de coqueto de las mujeres. ¿Sabes cuanto dinero y tiempo invierten las mujeres en cuidar su pelo? Querer que esté bonito cuando tu las miras es importante para ellas.
  • ¿Te ha puesto bien el cuello de la camisa? Te quitó alguna mota de polvo del jersey? Te quiere cuidar. Son pequeños gestos que la delatan.
  • Mira sus pies. Cuando estés solo con ella, mira si sus pies están enfocados hacia ti. Si tiene un pie torcido hacia el exterior está indicando que está a gusto contigo pero está dispuesta a marcharse cuando tenga ocasión. En cambio, si enfoca los dos pies hacia ti, significa que quiere pasar todo el tiempo que pueda contigo


Lenguaje no verbal de ELLOS

La forma más fácil de saber si le gustas a un hombre es por las señales que muestra de inseguridad.

  • Acariciarse la nuca. Es un gesto de la infancia no superado. Cuando éramos niños y algo nos daba vergüenza o miedo nos situábamos detrás de una pierna de nuestra madre. Al mismo tiempo, nuestra madre nos calmaba acariciando la parte de nuestro cuerpo que más cerca le quedaba: la nuca. Muchos hombres al sentirse inseguros se frotan la nuca para consolarse.
lenguaje corporal-acariciarse la nuca
acariciarse la nuca
  • Ponerse rojo. Es una reacción biológica que mostramos cuando creemos haber hecho algo moralmente incorrecto. Los deseos de un hombre suelen ser oscuros 🙂 Por ello, los hombres se ponen rojos cuando hablan con la persona que les gusta.
  • Al igual que la mujer, el hombre busca la posición frontal de los pies cuando está contigo. En este aspecto, el hombre suele ser más exagerado causando a veces la incomodidad de la persona a la que desea.
  • Abre las piernas.. Cuando está con la persona que le gusta, el hombre suele plantarse con las piernas ligeramente abiertas. Una primitiva muestra de su ‘virilidad’.
  • Levanta las cejas. Cuando habláis, él levanta las cejas. Es una señal de sumisión. Ese hombre quiere ‘rendirse’ a tus encantos 🙂


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El color que más te pone… (según un estudio científico)

el color rojo seduce

¿Crees que el color rojo atrae más? ¿qué dice tu intuición? vamos a ver qué dice la Ciencia.

Es bien conocido que el color rojo en el vestir se ha asociado siempre a provocación. Pero hace poco tiempo que ésto se ha demostrado con un estudio. Sí, se ha demostrado científicamente que el color rojo atrae más. ¡Sigue leyendo!

En el estudio se pedía a hombres que cogieran asiento en una sala. En la sala había una mesa con tres sillas. Dos sillas estaban juntas y la tercera estaba enfrente.

Antes de entrar a la sala, un grupo de hombres vio una foto con una mujer vestida de azul. El segundo grupo de hombres vio una foto con una mujer vestida de rojo. Los sujetos pasarían después a la sala para conversar con la chica que veían en la foto.

Los hombres que habían visto a la mujer vestida de azul escogían la silla para sentarse frente a la chica. En cambio, los hombres que habían sido expuestos a la foto de la mujer de rojo, escogían la silla para sentarse a su lado.

También se les pidió a los hombres que escogieran 5 preguntas de 24 para hacer a la chica. Los hombres que iban a encontrarse con la mujer de rojo escogieron preguntas más íntimas que el grupo que iba a encontrarse a la mujer de azul.

Color rojo, el orígen

Por lo visto, las chimpancés hembras, cuando están ovulando, muestran manchas rojas en su cuerpo. Eso provoca que los chimpancés machos intenten montarlas más a menudo. También, hace que los chimpancés machos se masturben más. Actualmente, ya no somos tan peludos ni tan impulsivos pero no hemos cambiado demasiado.

Así que si has quedado con un hombre o una mujer que te gusta no es mala idea llevar alguna pieza roja (no tiene que ser un vestido entero).

También llevar ropa roja en tus fotos de tinder o en tus redes sociales nos convertirá en personas más atractivas (tanto a hombres como a mujeres).

Solo hace falta una pizca de rojo para activar ligeramente al chimpancé que llevamos dentro.



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